ビタミン解説
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ビタミンC
多くの野菜、果物に含まれる水溶性のビタミン。活性酸素を消去してからだの酸化を防ぎ、皮膚や骨を丈夫にするたんぱく質の合成を助け、ストレスに適応するためのホルモン合成を助ける。不足すると疲れやすくなり、風邪を引きやすくなる。傷の治りが遅くなったり、歯茎から血が出るなど様々な不調が出やすくなる。
タバコを吸うと活性酸素が体内にたくさんできるため、ビタミンCが不足しやすい。
【索引】
ビタミン
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ビタミンA(β-カロテン・ミックスカロテン)
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ビタミンB
1
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ビタミンB
2
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ビタミンB
3
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ビタミンB
5
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ビタミンB
6
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ビタミンB
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ビタミンB
15
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ビタミンB
T
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ビタミンB
X
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ビタミンC
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ビタミンD
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ビタミンE
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ビタミンF
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ビタミンH
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ビタミンK
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ビタミンM
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ビタミンP
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ビタミンU