ビタミン解説
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ビタミンＤ
骨や歯の健康を保つために必要なビタミン。小腸でカルシウムやリンが吸収するのを助け、血液中のカルシウム濃度を一定に保つ。高齢者の筋力を高めてからだの安定性を上げ、転倒を防ぐ作用もある。
日光に浴びることにより皮膚に蓄えられたコレステロールの１種に紫外線が当たってビタミンDに変化するため不足の心配はないが、骨が弱ってくる高齢者は補ったほうが安心。
【索引】
ビタミン
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ビタミンA（β-カロテン・ミックスカロテン）
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ビタミンB
１
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ビタミンB
２
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ビタミンB
３
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ビタミンB
５
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ビタミンB
６
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ビタミンB
１２
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ビタミンB
１５
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ビタミンB
T
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ビタミンB
X
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ビタミンC
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ビタミンD
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ビタミンE
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ビタミンF
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ビタミンH
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ビタミンK
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ビタミンM
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ビタミンP
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ビタミンU
