アルコールはカロリーが高くビタミンが少ない栄養失調を促進させる食品だそうです。しかも、体内のビタミンＣやＢ群が消費されるみたいです。ですからお酒を飲む時はサプリメントで補給したり、ビタミンＣ、Ｂ群を含む食品をつまみにする必要がありそうです。もともと日本人にはアルコールを分解する酵素が少ない体質なので多量の飲酒は予想以上に負担かけます。ですからまずは量を減らし、出来れば禁酒できるようにしたいものです。今日から最低でも週に2日は飲まない日を作りましょう。
肝臓を休ませることは非常に大事なので早急に実施するべきです。
⇒肝臓の負担を軽減！お酒を末永く健康で楽しむ為に
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つまみにしたい食品
レバー、ナッツ類、果物、豆類、焼き魚
（カロリー過多になり過ぎないように気をくばります）
お酒を取る日は多めに摂取したい食品
柿、かぼちゃ、桃、春菊、ごぼう、ブロッコリー
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疲れやすい